脱颖而出

《华尔街日报》：苹果将于2019年推出三款新款iPhone，配备三个后置摄像头。_我的网站

A |           　　“高钾晚餐”最近成了网络热词。有人称“高钾晚餐”有助眠效果，甚至能替代助眠药物，有人认为高钾饮食能更好地减重。不少人特意调整晚餐食谱，多吃菠菜、山药、菌菇、香蕉等高钾食物。1月11日：据《华尔街日报》报道，苹果今年（2019年）将推出三款新iPhone。据知情人士透露，这三款新手机包括苹果iPhone XR的继承者，尽管价格相对较低的液晶屏iPhone的销量没有苹果预期的那么高。据知情人士透露，苹果正在谈论为新iPhone带来新的相机功能。顶部型号将有三个后置摄像头，其他两个型号将有两个后置摄像头。这种网红饮食方式真的靠谱吗?8月24日，极目新闻记者采访了武汉专家。

B | 　　高钾晚餐可助眠但并非万能      　　所谓高钾晚餐，就是在晚餐中主动增加高钾食物的摄入，常见食材涵盖深色绿叶菜、薯类、豆类杂粮、菌菇及各类高钾水果。该报告还援引一些消息人士的话说，苹果正考虑在2020年放弃iPhone的LCD版本，并将其完全转向OLED屏幕。针对网友热议的助眠功效，专家表示该说法具备一定科学依据，并非空穴来风。

C | 熟悉iphone xr的人士补充道：“2019年iphone产品的主要功能计划不易改变，但尚未完成，而苹果2020年的产品计划仍处于早期阶段。     　　长江航运总医院·武汉脑科医院肾病风湿免疫科胡敏医师介绍，钾是人体细胞内含量最丰富的电解质，核心作用是维持心肌正常功能、调节人体血压，同时参与神经肌肉调节、神经递质分泌等多项生理活动。夜间人体血压波动、神经肌肉紧张、情绪焦虑紧绷，都是影响睡眠的重要因素。

D | ”目前，我们还不能证实这一消息。新闻中有不确定性，甚至谣言。而晚餐适量补钾，能够平稳夜间血压、放松紧绷的神经与肌肉，辅助调节睡眠相关神经递质，进而起到改善睡眠质量的效果。     　　胡敏指出，目前相关研究仅证实晚餐高钾摄入与睡眠改善存在相关性，而非直接因果关系。事件将继续跟进，最新进展将及时报告。简单来说，高钾晚餐是辅助改善睡眠的方式，绝非治疗失眠的“良方”，更不能替代药物治疗、规律作息等常规睡眠调节手段，失眠人群切勿盲目依赖该方式。　　高钾饮食减的是水分而非脂肪      　　除了助眠，“高钾晚餐能快速减脂”的说法更是戳中众多减脂人群的需求，成为其火爆出圈的核心原因。对此，胡敏表示，高钾饮食确实能让体重短期下降，但这种“瘦身效果”存在明显误区，并非真正减脂。     　　胡敏解释，人体体重短期波动，大多与水分潴留相关。钾元素可以有效促进身体排出多余的钠，缓解身体水肿、排出潴留水分，这也是食用高钾食物后体重快速下降的核心原因，减掉的只是水分，并非脂肪。同时，菠菜、山药、豆类等多数高钾食物富含膳食纤维，饱腹感极强，能自然减少全天总热量摄入，且钾可提升人体运动耐力，帮助消耗更多热量。     　　需要明确的是，高钾食物本身不含任何可直接分解脂肪的成分。想要实现真正减脂，依旧需要依靠合理的饮食控制、规律运动。高钾饮食只能作为辅助方式，无法替代科学的减脂方案，盲目跟风单一饮食反而可能影响身体健康。　　四类人群盲目补钾暗藏健康风险      　　在网络热潮下，不少健康人群跟风坚持高钾晚餐，甚至额外服用补钾制剂。对此，胡敏强调，钾元素摄入讲究“按需补充”，绝大多数健康成年人依靠日常均衡饮食，即可满足身体钾元素需求，无需刻意食补，更不用药补。     　　临床中仅四类人群适合在专业指导下适当补钾：确诊低钾血症患者;严重腹泻呕吐、长期服用排钾利尿剂等钾流失过多人群;高温作业、高强度运动等钾消耗增加人群;长期厌食、节食、挑食且肾功能正常的摄入不足人群。且补钾需遵循科学原则，轻度缺钾、肾功能正常者优先食补，药物补钾必须遵医嘱并监测电解质。     　　与此同时，四类人群严禁盲目补钾，否则会引发严重健康隐患，包括确诊高钾血症患者、急慢性肾功能不全少尿或无尿人群、服用保钾类降压药等药物人群、Addison病患者。普通人盲目过量补钾，轻则出现手脚麻木、肌肉无力、恶心呕吐等不适，重则引发心律失常、心脏骤停等致命风险，其中肾功能不全人群补钾风险最高，务必杜绝自行进补。     　　胡敏提醒，健康饮食的核心是均衡多样，无需跟风追捧网红饮食。日常三餐合理搭配食材、规律作息、适度运动，才是兼顾睡眠、体重管理与身体健康的根本方式。

Current article:http://9rxd.gamajionghuanmuniuzhuanguchu.cyou/list_cpsp8/362.html

Published on:14:49:26